Jag lyckades ta mig ner till gymmet nu på kvällen! Tänk att det ska vara så svårt att hitta viljan ibland?! Men min kan han! Efter en otroligt skön och lyckad söndag så satt det fint med lite styrketräning...

Rea på Stadium tycker vi om! Köp tre skor betala för två och sen även 10% på hela köpet gör att vääldigt många skor kan inhandlas! Jag är numera lycklig ägare till tre(!) nya träningsdojor (och förmodligen tre nya skavsår - minst)! Perfekt! Ett par löparskor, ett par "vanliga" trekkingskor och slutligen ett par inneskor till gymmet...

Morgonen startade jättefint med ett styrketränings-besök på gymmet! Bara jag och en till där så då flyter allt på ganska snabbt. Mycket rygg och axlar... Skönt sätt att börja dagen på!

Ännu en tisdag avklarad! Blev en ofrivillig vilodag igår då min rygg inte riktigt ville må bra. Tog igen det idag istället. Åkte bara hem och bytte om efter jobbet och sen drog jag ner på gymmet. 5 km blev det den här gången också och nu minskar tiden =) 39 minuter tog det... Och för mig är det jättebra!

Våren alltså! Gud så härligt det är på morgonpromenaderna! Det är sån skillnad... Idag fick jag även hälsa på herr och fru Svan! Först skrämde dom halvt ihjäl mig med sitt skränande när dom flög förbi men när dom väl landat så är dom ju otroligt vackra.

Syndigt gott med efterrätt idag! Ben & Jerry´s nya pinnglass med kaka, deg och jordnötssmör bland annat... Mums!

Det verkar bli hockey för hela slanten idag =) Leksand eller Växjö det är frågan...

Har i flera dagar varit sjukt sugen på glass och inte blir det bättre av att jag har ett sötbegär som inte är helt normalt! Idag gav jag vika. Men först gick jag ut på en stavgångs-promenad på 40 minuter i alla fall. Men det är ingen ursäkt - jag vet men så blev det...

Känner mig dagvill som bara sjutton. Tisdag är ju vilodag men gäller det verkligen när man inte tränat på hela påsken? Nä, trodde inte det heller. Det värsta med tisdagarna (med risk för att vara tjatig) är ju att det är en så lång och tung arbetsdag så orken att träna är ganska minimal... Min älskade make vill också träna men det verkar som om jag smittat honom med lite latmask för än har han då inte åkt ;)

Har återigen varit ner på gymmet för ett pass. Körde intervaller idag. Fem minuter rask gång och fem minuters löpning. Kändes så tungt idag och varje gång jag började springa fick jag hela tiden tänka bara fyra kvar, bara tre kvar... Men det gick! 40 minuter allt som allt. Lyckades även med konststycket att slå till nödstopp mitt i och fick lite ofrivillig vila men jag fick igång bandet igen efter en liten stund =)

Och den här gången har jag stretchat. Det är ju så skönt och lugnande att sträcka ut på mattan en liten stund...

Löpbandet på gymmet blev det i morse. Inget bra på TV den här gången heller så radion höll mig sällskap... Mot slutet av tiden brukar jag dra på lutningen på bandet till 7% men försöker fortsätta gå i samma takt. Det brukar kännas i både lår och vader kan jag lova!

Brukar ha vilodag på tisdagar men med min nysatsning färskt i minnet så bestämde jag mig för att träna även idag. Hade tänkt mig ett besök på gymmet men eftersom min dotter var lite nere och dessutom ensam hemma så drog jag med henne ut på lite stavgång. Sagt och gjort så "stavade" vi oss igenom en 45-minuters promenad. Skönt som bara den. Frisk luft och trevligt sällskap...

Japp, har bestämt mig för att se till att det sista ska bort nu! Jag har blivit alldeles för bekväm... Kör en "utrensningskur" på två dagar med Prenet för att få ut lite vatten ur kroppen. Jag har alltid haft en tendens att samla på mig vatten. Framför allt brukar det synas på mina ben. Har liksom inte synliga fotknölar ibland... Just nu är en sån tid och det ska bort! Yes! Känner mig grymt peppad!

Sommartiden ställer till det må jag säga. För första måndagen på evigheter så klarade jag inte av att gå upp för min morgonpromenad =(

Tittade lite sporadiskt på TV4 i morse och deras morgonprogram. Tydligen är det en herre som skrivit en bok om hur hjärnan styr vårt beteende när det gäller vad vi stoppar i oss. En bok om hur belöningssystemet lurar oss att äta söta saker! Har han läst min blogg? Det är ju precis det jag försökt förklara juh!! Hahaha, tror jag måste köpa den boken för hur rätt har han inte!?

Måste säga att det svåraste av allt (men också det lättaste när man väl kan) är att låta bli att ta en godis, bulle eller vad det nu är som frestar... Skitsvårt tycker jag (oftast). Men det handlar som så mycket annat om vanan och att vinna över hjärnan. För det fungerar faktiskt så att hjärnan försöker lura dig att tro att om du inte äter det du är sugen på så kommer du att dö... Varför kan man ju undra men det har jag inte riktigt svaret på men så är det i alla fall.

Blev sent uppvaknande även denna onsdag men jag åkte ner till gymmet i alla fall =) Tog löpbandet i besittning i 35 minuter och avslutade med 5 minuter i ganska stark lutning... Fanns inte mycket att se på TV:n så mobilen och radion blev mitt sällskap...

Japp, det är måndag - igen! Ibland känns det som om det bara är måndag och fredag...


Efter jobbet och hämtning på dagis idag så fick mina barn klara sig själva ett litet tag. Har väldigt duktiga barn måste jag säga... =) Jag tog mig ner till gymmet för ännu ett Core-pass. Fick sällskap av min älskade make också. Det är så mycket roligare när man är två!

◊◊◊

Middagen idag blev stekt kycklingfilé och ris - Gott! Har insett att jag måste skärpa mig när det gäller sötsaker efter maten. Frukost och lunch är inga problem... Det är efter middagen som sötsuget sätter in och jag är inte sen med att ge efter. Måste hitta tillbaka till min egen OFF-känsla igen. Beslutet ligger hos mig. Det är jag själv som måste bestämma mig för vad jag själv vill. Tänk att det kan vara så svårt! Men vi kämpar på! Eller hur?!

Kram alla

Jag tog mig ner till gymmet trots alla gäspningar och maskar som inte ville ;) Körde intervallpass på löpbandet. Gick fort 5 minuter och sen, hör och häpna, sprang jag i 5 minuter! 45 minuter blev det allt som allt... Nu ska jag inta soffan efter att ha ätit en superb middag bestående av fläskfilé och potatisklyftor. Mums!

Är väldigt dålig på det här med proteiner och kolhydrater. Men en sak har jag lärt mig på vägen hit och det är att kolhydrater blir till socker i kroppen! Framförallt snabba kolhydrater. Konstigt det där hur kroppen fungerar... Eftersom jag bara äter tre gånger om dagen så är det viktigt att jag håller mig till de långsamma kolhydraterna som gör att jag håller mig mätt längre! Till exempel är surdegsbröd bra alternativ. Inte lätt att få tag i måste jag säga men man kan ju baka själv. Nu är jag verkligen inget fan av bakning så än har jag inte kommit mig för att prova men en dag kanske.... 



Många tycker ju att den där fettdoktorn med lchf-dieten har en bra idé men jag tror inte det håller i längden. Hjärnan behöver kolhydrater för att fungera som den ska. Och även musklerna behöver en dos. Men det får definitivt inte bli för mycket av det goda! Det är mycket i den "dieten" som är bra också. Men jag är som sagt övertygad om att en sund inställning, kunskap och bra vanor är a och o i viktminskning! Man måste hitta ett sätt som passar en själv. Kanske ett hopkok av alla experter är det bästa? Lite GI, lite Paulun, lite lchf....